207 kcal
Øvet~25 min28 øvelser
Muskelkort
Sprællemænd
00:00-24:55
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt cardiopas af middel længde, der læner sig op ad mavemusklerne og ballerne. Cardioindsatserne er lange, og pauserne imellem er kortere, så det føles mere sammenhængende end andre træninger af middel længde i serien. Samtidig træner du øvre og nedre mavemuskler, baller og lår. Et godt skridt for dig på mellemniveau, der vil have et hurtigere tempo, men stadig noget overkommeligt.
