»Vanvittig« mavetræning
Muskelkort
Vekslende mavebøjning
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appAvanceret sixpack-træning for øvre, nedre og skrå mavemuskler, bygget på én idé: vanvittige resultater kræver nogle gange vanvittigt arbejde. Hver del af maven får sin andel, fra de øvre mavemuskler ned til de nedre og rundt til siderne, med korte pauser hele vejen igennem. Så kommer arbejdet en gang til, på en core der allerede brænder, og det er den anden omgang, der er den egentlige prøve. Den er lang og intens og tester din viljestyrke og vedholdenhed lige så meget som dine muskler: til dig, der allerede er godt trænet og søger en ægte udfordring.
