Brust & Bauchmuskeln für Männer

Fortgeschritten~13 Min15 Übungen

Muskelkarte

Hindu-Liegestützen

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Ein Workout für die beiden Zonen, die Männer am liebsten zeigen: Brust und Bauchmuskeln. Es trainiert obere und mittlere Brust zusammen mit den Bauchmuskeln, die unteren Bauchmuskeln inklusive, nur mit dem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Studio. Kurze Pausen halten das Tempo oben und die Muskeln unter Spannung, für eine breite, definierte Brust und eine markante Körpermitte. Eine solide Wahl, wenn du dich oben ohne von deiner besten Seite zeigen willst, sobald das Shirt fällt.