Alakroppatreeni
Keskitaso~8 min12 liikettä
Lihaskartta
Vuorikiipeilijäliike
00:00-07:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKuntopiiri, joka muokkaa ja kiinteyttää jalkoja ja pakaroita, ja mukana työskentelevät myös pohkeet ja keskivartalo. Reisien ja lonkkien isoja lihaksia kuormitetaan eri kulmista, joten rasitus jakautuu tasaisesti ja lyhyet palautukset riittävät, että jaksat jatkaa. Fiksu valinta, kun haluat nähdä muutoksen erityisesti jaloissa ja pakaroissa.
