Rintalihakset ”Creedin” tapaan
Keskitaso~8 min8 liikettä
Lihaskartta
Timanttipunnerrukset (polviasento)
00:00-07:30
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeRintalihastreeni niille, jotka eivät tiedä, mitä luovuttaminen on. Se kohdistuu rintalihaksiin ja hartioiden etuosiin, ja ajastetut työjaksot sekä juuri tarpeeksi pitkät palautukset pitävät rasituksen kovana alusta loppuun. Lyhyt, intensiivinen ja henkisesti vaativa treeni palkitsee sinnikkyyden: kun lihakset alkavat valittaa, silloin ratkaistaan. Tee se loppuun ja lopeta vahvempana kuin aloitit.
