8 minuutin rintatreeni – Taso 3
Edistynyt~8 min8 liikettä
Lihaskartta
Polvipunnerrus
00:00-08:15
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemme8 minuutin rintalihastreenin kolmas taso rakentuu kuuluisan 8 minuutin vatsalihastreenin periaatteille, joka on hitti miljoonine katselukertoineen. Treeni työstää keski- ja ylärintaa, hartioiden etuosat mukana, ja lyhyet palautukset estävät rasitusta laskemasta. Tehokas ja vaativa tapa jatkaa vahvemman rinnan rakentamista, kun aiemmat tasot tuntuvat helpoilta.
