Vatsalihakset naisille – 2
Lihaskartta
Vatsarutistukset käsiä eteenpäin työntäen
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVaativampi vatsalihastreeni naisille, kokeneiden naisvalmentajien suunnittelema kiinteää ja vahvaa vatsaa varten. Se jatkaa siitä, mihin sarjan ensimmäinen osa jää, ja säilyttää kuuluisan 8 minuutin vatsatreenin kaavan: vaihtelevat liikkeet, reipas tahti ja lyhyet palautukset, joten vatsalihakset saavat haastetta joka suunnasta. Erona on määrä: sarjat ovat isompia ja treeni kestää pidempään, kun ylä- ja alavatsa vuorottelevat. Treeni on suunniteltu naisia ajatellen, mutta se toimii yhtä hyvin miehille, koska vatsalihasten anatomia on pohjimmiltaan sama.
