Abdos et cardio – Réveil
Carte musculaire
Sauts à écarts
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance courte d'abdos et de cardio qui met tout le corps en mouvement, fait grimper le rythme cardiaque et active les abdominaux dès la première minute. De brèves phases de travail aérobie alternent avec des mouvements pour les abdos : la séance paraît dynamique plutôt que pesante. C'est une façon idéale de réveiller votre corps et votre métabolisme au début de la journée, et vous vous sentirez plus tonique et plein d'énergie une fois terminé.
