Jambes, abdos, fessiers
Carte musculaire
Squat
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appJambes, abdos et fessiers dans un même entraînement : les zones que beaucoup de femmes veulent le plus galber. Au lieu de les travailler dans des séances séparées, il les enchaîne avec de courtes récupérations entre les phases de travail, pour tirer parti de chaque minute et de chaque séance. Le résultat est une routine équilibrée qui tonifie le bas du corps et renforce la sangle abdominale, sans avoir besoin de deux ou trois entraînements différents.
