Pectoraux façon « Creed »
Carte musculaire
Pompes diamant (position à genou)
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance pectoraux pour celles et ceux qui ne savent pas ce que veut dire abandonner. Elle se concentre sur les pectoraux et l'avant des épaules, avec des phases d'effort et des récupérations juste assez longues pour repartir, si bien que l'effort reste dur du début à la fin. Courte, intense et exigeante mentalement, elle récompense la persévérance : quand les muscles commencent à protester, c'est là que ça compte. Allez au bout et terminez plus fort que vous n'avez commencé.
