Abdos haute intensité
Carte musculaire
Abdominaux battus alternés
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUne séance abdos à haute intensité qui garde le rythme cardiaque élevé tout en travaillant les abdos et les obliques. Des efforts rapides et continus pour la sangle abdominale alternent avec des récupérations brèves : le rythme retombe à peine et les abdos restent sous pression. Les épaules entrent dans la danse lors du travail sur les côtés, ce qui ajoute au défi. Une séance engagée, qui fait transpirer, pour celles et ceux qui veulent un entraînement abdos avec une vraie intensité.
