Glutei “8 minuti” – Livello 3
Mappa muscolare
Squat
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Scarica la nostra appIl terzo gradino della serie di allenamenti per i glutei costruita sui principi del famoso allenamento per addominali da otto minuti, un successo da milioni di visualizzazioni. Allarga il lavoro alla parte alta, bassa e laterale dei glutei e alla parte anteriore delle cosce, in una seduta varia con recuperi brevi. Un modo completo ed efficiente per continuare a modellare e rinforzare i glutei quando i livelli precedenti ti sembrano alla portata.
