Bare biceps
Nybegynner~3 min4 øvelser
Muskelkart
Vekslende Curls
00:00-03:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårBare biceps legger alt fokus på én enkelt muskel, så du kan trene biceps intenst og målrettet. Når du trener én muskel om gangen, kan du samle energien akkurat der du vil ha den, uten forstyrrelser fra andre områder. En kort, enkel økt for deg som vil ha fyldigere, sterkere og mer definert biceps, og et godt supplement til en bredere armrutine.
