Rumpetrening «ekstrem»
Muskelkart
Plié over-hode-squats
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vår«Ekstrem» er en lang og intens rumpetrening som setter setemusklene og forsiden av lårene på prøve, og viljestyrken og utholdenheten din også. Noen ganger må man gå langt for å nå ekstreme resultater, og navnet sier det meste. Den er laget for deg som vil flytte grensene og se hvor mye du tåler, med jevnt, krevende arbeid fra første bevegelse til siste. Er du klar for å sette deg selv på prøve?
