Magetrening på 8 minutter – Nivå 3
Muskelkart
Crunch med vertikale ben og anklene sammen
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårNivå 3 av den kjente magetreningen på 8 minutter: en avansert sixpack-økt for øvre, nedre og skrå magemuskler, bygd på lange serier. Formelen er den samme som bak originalen, sett millioner av ganger: alle tre områdene av magen i én kompakt økt, med korte pauser. Her er den drevet til det ytterste, med serier lange nok til at magemusklene jobber videre lenge etter at brenningen har satt inn, og sidene av midjen får en skikkelig andel av jobben. For deg som mestrer Nivå 2 og vil teste core-styrken for alvor, på vei mot en mer definert sixpack.
