Strakke buikspieren
Spierkaart
Jumping Jacks
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appTrain je bovenste buikspieren, onderste buikspieren en schuine buikspieren voor een stevige, strakke buik. Tussen het buikspierwerk door zitten korte cardio-intervallen die je hartslag hoog houden en je hele lichaam in beweging, zodat de training dynamisch aanvoelt in plaats van eentonig. Het is een complete coretraining, en een goede keuze als een sterke, strakke buik je doel is en je er hard voor wilt werken.
