“Waanzinnige” armen – Niveau 2
Spierkaart
Triceps bankdrukken
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen lange, intense armentraining die je biceps, triceps, schouders en onderarmen op de proef stelt, en ook je wilskracht en doorzettingsvermogen. Soms moet je iets geks doen voor waanzinnige resultaten, en de naam zegt het al. Het is het tweede niveau van de serie “waanzinnige” armen: dezelfde geest, verder doorgevoerd, met de onderarmen erbij en meer tijd onder spanning, voor als je wilt zien hoeveel meer je armen aankunnen.
