Borstspieren klaar voor de zomer
Spierkaart
Knee Push Ups with Hands at Chest Width
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen snelle borstspiertraining om je borstspieren te verstevigen en in vorm te komen voor het strandseizoen. Het is nooit te laat om je voor te bereiden, maar ook nooit te vroeg. Korte, constante inspanningen met korte hersteltijden houden de intensiteit hoog en de training kort, zodat je hem kunt inplannen wanneer je maar wilt beginnen. Een eenvoudige, toegankelijke manier om je borstspieren steviger te maken vóór de “strandtest”.
