Gedefinieerde buik
Spierkaart
Jumping Jacks
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen buikspiertraining voor definitie over je hele buik: bovenste buikspieren, onderste buikspieren en schuine buikspieren. Cardio-pieken jagen je hartslag omhoog en wisselen af met gericht werk voor de core, terwijl korte hersteltijden de intensiteit van de eerste tot de laatste beweging hoog houden. Een simpele, directe manier om een sterkere, beter gedefinieerde core op te bouwen, en een goede keuze voor wie een buikspiertraining zoekt met echt werk erachter.
