Intensieve cardio workout
Spierkaart
Burpees
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen intensieve cardio workout die je hartslag omhoog jaagt en daar houdt, met snelle, explosieve bewegingen voor je hele lichaam. De kracht komt vooral uit je benen en billen, terwijl schouders, borst en buikspieren meedoen, zodat de inspanning van begin tot eind genadeloos blijft. Korte hersteltijden laten weinig ruimte om tot rust te komen, en dat is precies de bedoeling. Kies hem als je aerobe training wilt die echt je conditie op de proef stelt.
