Buikspieren “waanzinnig” – Niveau 3
Spierkaart
Full Vertical Crunch
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen lange, intense buikspierworkout die je bovenste, onderste en schuine buikspieren op de proef stelt, en ook je wilskracht en doorzettingsvermogen. Soms moet je iets geks doen voor waanzinnige resultaten, en de naam zegt het al. Het is het derde niveau van de serie, gemaakt om je grenzen te verleggen en te zien hoe ver je core kan gaan. Ben je klaar om jezelf op de proef te stellen?
