200 Kcal
Mapa mięśni
Jumping Lunges
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęCardio o średniej długości z mocnym akcentem na brzuch, dla tych, którzy chcą czegoś więcej niż szybka sesja. Energiczne ćwiczenia na całe ciało przeplatają się z pracą na górną i dolną część brzucha, a kilka z nich angażuje też pośladki i uda. Przerwy są na tyle spore, by przez cały trening utrzymać technikę i zaangażowanie. To dobry pierwszy krok w dłuższe, bardziej wymagające treningi z tej serii.
