Bootcamp – trening całego ciała
Mapa mięśni
Zegnij i sięgnij
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęBootcamp to trening obwodowy łączący cardio i siłę, który angażuje całe ciało: mięśnie brzucha, klatkę piersiową, pośladki i nogi. Dynamiczne ruchy utrzymują wysokie tętno, ruchy siłowe obciążają mięśnie, a przy krótkich przerwach między nimi tempo nigdy naprawdę nie spada. To klimat zajęć bootcamp w jednym obwodzie: trening wymagający, konkretny i kończący się, zanim zdążysz wymyślić powód, żeby odpuścić.
