Abdômen Inferior – Nível 3
Mapa muscular
Rosca reversa
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Baixar o appUm treino intenso para o abdômen inferior, a parte da barriga abaixo do umbigo. Alguns movimentos simplesmente trabalham melhor essa região, e este nível é construído em torno deles, com intervalos de trabalho que mantêm os músculos sob tensão e recuperações curtas para seguir em frente. É o terceiro nível da série, para quem quer um trabalho dedicado e exigente na parte baixa do core.
