Peitoral e Abdômen Definidos
Mapa muscular
Flexão Hindu
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appUm treino que reúne as duas áreas que os homens mais gostam de exibir: peito e abdômen. Ele trabalha a parte superior e a parte média do peitoral junto com o abdômen, sem deixar de lado a parte inferior do abdômen, usando apenas o peso do corpo, então não precisa de academia. Recuperações breves mantêm o ritmo alto e os músculos sob tensão, para uma sessão que constrói um peitoral largo e definido e um core marcado. Uma boa escolha para quem quer estar no seu melhor quando tirar a camisa.
