Abdômen + Peito – Nível 2
Mapa muscular
Flexões com joelhos apoiados e as mãos na largura do peito
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Baixar o appTreino de abdômen e peito em uma só sessão, com o peso do corpo, para definir o tanquinho e o peitoral ao mesmo tempo. As duas regiões se alternam: enquanto o peito trabalha, o abdômen recupera o fôlego, e vice-versa, o que mantém o ritmo alto com intervalos curtos. No abdômen, o trabalho atinge tanto a parte baixa quanto a parte alta; no peito, o foco é a região central do peitoral. É um degrau acima do Nível 1 e a etapa intermediária antes do Nível 3, o mais puxado da série.
