Treino abdominal feminino – 2
Mapa muscular
Abdominal empurrando as mãos
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Baixar o appUm treino abdominal feminino mais puxado, criado por personal trainers mulheres para uma barriga firme, forte e definida. Continua de onde parou o primeiro treino da série e mantém a fórmula do famoso treino abdominal de 8 minutos: movimentos variados, ritmo acelerado e intervalos curtos, para desafiar o abdômen de todos os ângulos. O que muda é o volume: as séries são maiores e a sessão é mais longa, com a parte alta e a parte baixa do abdômen se revezando. Pensado para as mulheres, funciona igualmente bem para os homens, porque a anatomia do abdômen é basicamente a mesma.
