Treino de Parte Superior do Corpo
Mapa muscular
Joelho Alto Sem Sair do Lugar
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Baixar o appTreino de parte superior do corpo: um circuito rápido e intenso que esculpe braços, peito, ombros e abdômen em uma única sessão compacta. O trabalho alterna entre os músculos de empurrar, o tríceps e o core, então nenhuma região fica parada enquanto outra descansa, e as pausas curtas mantêm a intensidade alta do começo ao fim. Um toque de trabalho para as pernas pelo caminho mantém os batimentos lá em cima. Escolha quando quiser definição da cintura para cima e tiver pouco tempo.
