Abdomen 3&3
Hartă musculară
Abdomene cu picioarele verticale și atingerea gleznelor
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicația3&3 este cel mai dur nivel al seriei, cu eforturi foarte lungi pentru abdomenul superior, laturi și abdomenul inferior. Menținerea efortului atât de mult timp construiește o rezistență reală în tot mijlocul, iar pauzele scurte nu lasă mușchii să se relaxeze complet. Este o sesiune solicitantă, care cere răbdare și tenacitate. Creat pentru cei care au stăpânit nivelurile mai scurte și vor să vadă până unde îi poate duce abdomenul.
