Abdomen „extrem”
Hartă musculară
Abdomene alternative
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament avansat pentru abdomen cu pătrățele: abdomenul superior, cel inferior și oblicii. Totul pornește de la o idee simplă: pentru rezultate extreme, uneori e nevoie de un efort extrem. Fiecare zonă a abdomenului își primește partea, de sus până jos și până pe laterale, cu pauze scurte de la început până la sfârșit. Apoi lucrul o ia de la capăt pentru o a doua rundă, pe un core care deja arde, iar acea a doua rundă este adevăratul test. Lung și intens, îți pune la încercare voința și perseverența la fel de mult ca mușchii: este pentru cei deja antrenați care caută o provocare adevărată.
