Fesieri gata pentru vară – Nivel 2
Hartă musculară
Podul pe un singur picior
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament pentru fesieri care tonifiază și modelează fesierii superiori și inferiori, plus partea din față a coapselor, atunci când vrei să arăți și să te simți în cea mai bună formă pe vreme caldă. Nu e niciodată prea târziu să te pui în formă pentru sezon, dar nici prea devreme. Este pasul următor după primul nivel: mai multă muncă, cu pauze scurte care țin mușchii permanent solicitați. Începe acum și fii gata când te cheamă plaja.
