Abdomen sculptat pentru femei – 2
Hartă musculară
Abdomene cu mâinile înainte
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament mai solicitant pentru abdomen, creat pentru femei de antrenoare personale cu experiență: pătrățele și o burtă plată și fermă. Continuă de unde se oprește primul antrenament al seriei și păstrează formula celebrului antrenament pentru abdomen în 8 minute: mișcări variate, ritm alert și pauze scurte, astfel încât abdomenul este solicitat din toate unghiurile. Ce se schimbă este volumul: seriile sunt mai lungi și sesiunea durează mai mult, iar abdomenul superior și cel inferior lucrează pe rând. Gândit pentru femei, funcționează la fel de bine și pentru bărbați, pentru că anatomia abdomenului este, în esență, aceeași.
