Piept „fabrica de mușchi”
Hartă musculară
Flotări cu mâinile la lățimea pieptului
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru piept, pentru cei care vor să crească masa musculară. Îmbină efortul solicitant cu pauze lungi între diferitele părți, așa că pectoralii sunt pregătiți să împingă din nou tare de fiecare dată, ceea ce favorizează creșterea musculară. Atât pieptul mijlociu, cât și cel superior își primesc rândul. Cheile aici sunt răbdarea și voința: ia-ți timp, dă totul în fiecare efort și lasă mușchiul să facă restul.
