Star Push-Ups
Använd den här övningen för att bygga ditt eget pass i appen.
Hämta appen gratisBeskrivning
Denna variant av armhävningar ger överkroppen definition, tonar armarna och höjer pulsen. Den tränar biceps-, trips-, rygg- och coremuskler, samtidigt som den gör dig allmänt starkare.
Så gör du
- 1Från plankpositionen breder du ut armar och ben.
- 2Sänk sakta torson tills att bröstet befinner sig nära golvet.
- 3Lyft torson från marken genom att trycka med händerna. Spänn magmusklerna under hela rörelsen. Upprepa.
⚠️ Vanliga misstag
- Böj ryggen
- Lyft upp rumpan
Nu vet du hur den ska göras. I appen lägger du ihop den med de andra och kör i veckor.
Hämta appen gratis