Mag- och bröstträning – Nivå 3
Muskelkarta
Situps med knäna mot bröstkorgen
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appMage och bröst när det är som tuffast: avancerad kroppsviktsträning för sixpack, sneda magmuskler och bröstmuskler i samma pass. Seriens formel är densamma: de två delarna turas om, så att den ena återhämtar sig medan den andra jobbar. Det som ändras är intensiteten. Bröstträningen blir tuffare och mer varierad, magträningen når både övre och nedre magmusklerna och sidorna av midjan, och vilorna blir lite längre eftersom varje insats kräver så mycket mer. Toppen av serien, för dig som behärskar Nivå 2 och vill ha en riktig utmaning.
