70 Kcal
Medel~7 min13 övningar
Muskelkarta
Knä-armhävningar med händerna bröstbrett
00:00-06:50
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort bröstträningspass med cardiokänsla. Arbetet kretsar kring mellersta och övre delen av bröstet i varianter som är lätta att klara, och lätta övningar för benen ligger emellan för att hålla pulsen uppe medan bröstet får en stund att återhämta sig. Magen jobbar också, så överkropp och bål tränas ihop. Ett bra val om du vill bygga bröststyrka i ett kompakt pass.
