100 Kcal
Muskelkarta
Rumpkickar
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt cardiopass av medellängd för ben, rumpa och mage, med tillräckligt med variation för att hålla det roligt. Benbetonade övningar lyfter pulsen, rumpövningar tar underkroppen och lite bålträning håller magen engagerad. Pauserna är täta och varierade, så passet bygger upp stadigt utan att kännas jäktigt. Det är det snällaste av passen med den här titeln, ett bra val om du är i början och vill ha ett rejält pass med utrymme att andas.
