Magträning för fast mage
Nybörjare~11 min25 övningar
Muskelkarta
Jumping Jacks
00:00-10:45
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appDet här passet tränar övre magmuskler, nedre magmuskler och sneda magmuskler för att ge magen ett fast och tonat utseende. Korta cardioinslag vävs in mellan magarbetet för att hålla pulsen uppe och hela kroppen i rörelse, så att passet känns dynamiskt och inte enformigt. Det är en komplett träning för bålen och ett utmärkt val när en stark, tonad mage är målet och du är beredd att jobba för den.
