Ben + mage + rumpa – Nivå 2
Medel~11 min19 övningar
Muskelkarta
Omvända höfttänjningar
00:00-10:44
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appNivå 2 av Ben + mage + rumpa tar samma favoritområden, ben, mage och rumpa, och tränar dem hårdare och med mer variation, så att även ländryggen kommer med. Pauserna mellan blocken förblir korta, så tempot är fortsatt högt. Det är ett steg upp för dig som har bemästrat första nivån och vill fortsätta utveckla de områden som betyder mest.
