Armträning för tonade armar
Medel~8 min12 övningar
Muskelkarta
Roterande Bicepscurl
00:00-08:00
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt armpass för dig som vill ha tonade, definierade biceps och triceps. Många kvinnor säger att armarna är det område de helst vill jobba med, och upplägget här är många repetitioner med lätta vikter, som håller musklerna igång länge utan att du behöver tunga vikter. Var konsekvent så kommer du både att se och känna skillnad i armarna.
