Armträning – utmaningen
Medel~5 min6 övningar
Muskelkarta
Omvänd Skivstångscurl
00:00-05:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort, högintensivt armpass som går på biceps, triceps och underarmar på bara några minuter. Pauserna är korta, så musklerna får aldrig riktigt stänga av, och varje intervall räknas. Det är för dig som vill ha ett armpass som är snabbt men krävande, med mycket intensitet packad i ett litet tidsfönster. Är du redo att anta utmaningen?
