Bröstträning ”8 minuter” – Nivå 2
Medel~8 min9 övningar
Muskelkarta
Armhävningar
00:00-08:08
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appAndra nivån av bröstträning ”8 minuter”, serien som är inspirerad av det berömda passet ”8 Min Abs” och dess miljontals visningar. Kraven på mellersta och övre delen av bröstet skruvas upp, med korta pauser så att musklerna fortsätter jobba i stället för att svalna. Ett snabbt och effektivt sätt att bygga ett starkare, mer definierat bröst när den första nivån börjar kännas bekväm.
