Magträning ”superset”
Medel~6 min6 övningar
Muskelkarta
Full vertikal Crunch
00:00-05:50
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt magpass byggt på supersetprincipen: övningar som körs direkt efter varandra, utan paus emellan. Genom att hålla magmusklerna under ständig spänning pressas de till sin gräns, inklusive de nedre magmusklerna, och passet blir både effektivt och tufft. Det är gjort för dig som vill ha ett krävande pass för bålen utan krusiduller och som inte backar för att bli riktigt trött.
