Bröstträning ”superset”
Medel~6 min6 övningar
Muskelkarta
Hindu Push-Ups
00:00-05:50
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt bröstpass för dig som inte är rädd för utmattning. I stället för att köra en rörelse i taget kedjas bröstövningar ihop direkt efter varandra, så att bröstmusklerna knappt hinner vila innan nästa insats kommer. Sedan kommer en paus, och så kör du igen. Kort, tufft och tröttande på bästa sätt: det tar musklerna till gränsen och belönar den som orkar fortsätta.
