Inre bröstmuskler
Medel~7 min6 övningar
Muskelkarta
Knä-armhävningar med händerna bröstbrett
00:00-06:30
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt bröstpass med ett enda mål: att träna insidan av bröstmusklerna, där bröstet möts. Kort, fokuserat och byggt kring en jämn rytm belönar det kvalitet framför fart, så att ingen insats går till spillo. Träna med tanken på det resultat du vill ha, gör exakta rörelser och kontrollera andningen, så hamnar varje insats där du vill ha den.
