Magträning ”2&2”
Medel~7 min6 övningar
Muskelkarta
Full vertikal Crunch
00:00-07:15
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appMellannivån i serien tränar magmusklerna framtill och de sneda magmusklerna längs sidorna, med längre insatser än i första nivån. De längre insatserna kräver mer uthållighet och fokus än i 1&1. Pauserna är korta, så arbetet förblir oavbrutet. Ett bra nästa steg för dig som har bemästrat första nivån och vill ha längre, mer krävande insatser.
