Magträning ”1&1”
Nybörjare~4 min3 övningar
Muskelkarta
Crunches med framskjutna händer
00:00-03:40
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt magpass i tre delar: en för de övre magmusklerna, en för sidorna och en för de nedre magmusklerna. Varje insats är lång nog för att du ska känna muskeln jobba, med en kort paus innan nästa område. En balanserad, lättföljd introduktion till träning av hela midjan, och första nivån i en serie där varje insats blir lite längre.
