Träning för nedre magen – Nivå 2
Muskelkarta
Omvänd Curl
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appAndra nivån av Träning för nedre magen är ett intensivt, fokuserat pass för de nedre magmusklerna, området under naveln. Magmusklerna arbetar som en enhet, men vissa rörelser skickar arbetet längre ned, och det här passet är byggt kring dem, så att nedre delen av magen bär det mesta av belastningen. Korta pauser ger precis tillräckligt med tid att köra igen. Det är mer krävande än första nivån, för dig som vill fortsätta bygga starka, definierade nedre magmuskler.
