Magträning ”pyramid”
Muskelkarta
Situps med lodräta ben tills vristerna nås
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt magpass byggt på den klassiska pyramidprincipen: du klättrar steg för steg, går ner igen och klättrar på nytt, medan ansträngning och vila förändras längs vägen. Att träna magmusklerna i vågor på det här sättet stimulerar tillväxt och håller musklerna utmanade tills de är nära utmattning. Det är ett bra val när du vill ha ett kort, strukturerat pass för bålen som pressar magen lite längre för varje runda.
