Bröstträning ”8 minuter” – Nivå 3
Avancerad~8 min8 övningar
Muskelkarta
Knä-armhävningar
00:00-08:15
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appTredje nivån av bröstträning ”8 minuter”, byggd på principerna bakom det berömda passet ”8 Min Abs”, en succé med miljontals visningar. Den jobbar mellersta och övre delen av bröstet, med framsidan av axlarna som hjälper till, och korta pauser gör att ansträngningen aldrig sjunker. Ett effektivt och krävande sätt att fortsätta bygga ett starkare bröst när de tidigare nivåerna känns lätta.
